¼¿ï½Ã°¡ ½Ã¹ÎÀÇ ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ ¹ß±¼ÇØ ½ÃÁ¤¿¡ ¹Ý¿µÇϱâ À§ÇÑ ¡®°ø°ø½Ã¼³¹° µðÀÚÀÎ ½Ã¹Î°ø¸ðÀü¡¯ ¼ö»óÀÛ 54Á¡À» ¼±Á¤Çß´Ù. º»Áö´Â À̹øÈ£¿Í ´ÙÀ½È£¿¡ °ÉÃÄ ¼ö»óÀÛ °¡¿îµ¥ ÀϺθ¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
´ë»ó
¡®¸°¿ÂÀÕ(Lean On It)-±â´ë¾î ¾É´Â ÁöÇÏö º¥Ä¡¡¯
¼ö»óÀÚ - Á¶È£Çü, ¹Ú´ë¼º
ÀÛÇ°¼Ò°³ - ÁöÇÏöÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¸¹Àº ½Â°´µéÀÇ ´Ù¾çÇÑ ´ÏÁ ÃæÁ·Çϱâ À§ÇØ ±â´î ¼ö ÀÖ´Â ÀÇÀÚ¿Í ¾ÉÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀÇÀÚ µîÀ» µðÀÚÀÎÇÑ °Ô Ư¡ÀÌ´Ù. ³ô³·ÀÌ°¡ ´Ù¸¥ Á¼®ºÎ°¡ °ø°£À» ±¸ºÐÇÏ°í Àá½Ã ±â´ë¾î ¿Â÷¸¦ ±â´Ù¸®´Â »ç¶÷°ú ¾É¾Æ¼ ÆíÇÏ°Ô ½¯ ¼ö ÀÖ´Â º¥Ä¡°¡ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷ ¸ðµÎ¸¦ À§ÇÑ 2°¡Áö ŸÀÔÀÇ Á¶ÇÕÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
±Ý»ó
¡®±â¿Íº¥Ä¡¡¯
¼ö»óÀÚ - À强õ
ÀÛÇ°¼Ò°³ - ±â¿Íº¥Ä¡´Â °æº¹±Ã¿ª¿¡ ¼³Ä¡ ÇÒ º¥Ä¡·Î¼ °æº¹±ÃÀÇ Ã³¸¶¿Í ±â¿ÍÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î °î¼± ¶óÀÎÀ» Çü»óÈ ÇÏ¿´´Ù. ½Ã¹ÎÀÌ ¾É´Â »óÆÇ ºÎºÐÀº ó¸¶¿Í Æí¾ÈÇÑ °î¼±À», º¥Ä¡ ´Ù¸® ºÎºÐÀº ±â¿ÍÀÇ ¹Ý¿ø °î¼±À» Â÷¿ëÇÏ¿´´Ù. º¥Ä¡¸¦ ³ª¶õÈ÷ ¹èÄ¡ÇÏ¿´À» ¶§ ó¸¶ ³¡ ±â¿Í¶óÀÎó·³ º¸ÀÌ°Ô²û °í·ÁÇß´Ù.
˼ȗ
¡®Æ®À§½ºÆ®¡¯
¼ö»óÀÚ - º¯¹«·æ
ÀÛÇ°¼Ò°³ - ȯ½Â¿ª ´ëÇÕ½Ç ÈÞ°Ô½ÇÀ̳ª ½Â°Àå µî¿¡ ÀûÇÕÇÏ°Ô µðÀÚÀÎÇÑ º¥Ä¡·Î µðÀÚÀÎÀÇ ±â´É¼º, ¿¹¼ú¼º, ½É¹Ì¼ºÀ» Á¾ÇÕÇß´Ù. Æ®À§½ºÆ® º¥Ä¡¸¦ º¸°í ȯ½Â¿ªÀÓÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖµµ·Ï µðÀÚÀÎÇß´Ù.
¡®À̸ÅÁø º¥Ä¡(imagine bench-»ó»óÇÏ´Â Áñ°Å¿ò)¡¯
¼ö»óÀÚ - À±¿©±â, ±è¼º¿í
ÀÛÇ°¼Ò°³ - ÁöÇÏö ´ë±â°ø°£¿¡¼ ¿ªÀ¸·Î µé¾î¿À´Â ÁöÇÏö ³»ºÎ¸¦ º¸¾ÒÀ» ¶§ ¡®»ç°¢Çü ÀÌ¿ÜÀÇ °ø°£Àº ¾î¶² ¸ð½ÀÀϱ ¶ó´Â »ó»ó¿¡¼ ½ÃÀÛµÈ µðÀÚÀÎ. ¿ªÀ¸·Î µé¾î¿À´Â ÁöÇÏö »ç°¢Çü â¹®ÀÇ ¸ð½ÀÀ» ÇÁ·¹ÀÓÀ¸·Î Ç¥ÇöÇÏ°í â¹®»çÀÌ·Î º¸ÀÌ´Â »ç¶÷µéÀÇ ¾ó±¼À» º¸¸ç º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ±×µéÀÇ ´Ù¸®¸¦ »ó»óÇÏ¸ç µðÀÚÀÎÇß´Ù.
µ¿»ó
¡®? TO ! BENCH¡¯ (¹°À½, ´À³¦Ç¥, º¥Ä¡)
¼ö»óÀÚ - ±èÈ«¼®, ¿ÀÁ¤ÅÃ
ÀÛÇ°¼Ò°³ - ¾ðÁ¦³ª ¸¹Àº ¹°À½Ç¥¸¦ °¡Áö°í »ì¾Æ°¡´Â Çö´ëÀεéÀ» À§ÇÑ µðÀÚÀÎÀÌ´Ù. ¿·¿¡¼ ºÃÀ» ¶§ ¡®?¡¯ ¸ð¾çÀ̸ç, »ç¿ëÀÚ°¡ ¾É°í ³ µÚ¿¡¼´Â ¡®!¡¯ ¸ð¾çÀ¸·Î º¸¿© »ç¿ëÀÚ¿¡°Ô Àç¹Ì¸¦ Á¦°øÇÏ°í ¿©·¯ °í¹Î¿¡ µû¸¥ ÇØ´äÀ» Á¦½ÃÇØÁشٴ »ó¡¼ºÀ» Áö´Ñ º¥Ä¡ÀÌ´Ù. ÀÌ·± Àǹ̸¦ °í·ÁÇؼ Çö´ëÀεé Áß¿¡ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ¸¹Àº °í¹Î°ú ±Ã±ÝÁõÀ» Ç°°í ÀÖ´Â ´ëÇлýµéÀ» À§ÇØ µðÀÚÀÎÇß´Ù.
¡®¾Ö´Ï¸Ö º¥Ä¡(Anmal bench-µ¿¹° º¥Ä¡)¡¯
¼ö»óÀÚ - ¼Û±ÔÈ£, ¿Àº¸¾Æ
ÀÛÇ°¼Ò°³ - µ¿¹° ¸ð¾çÀÇ º¥Ä¡·Î ¾ÆÀ̵éÀÇ Èï¹Ì¸¦ À¯¹ßÇϸç, ¾î¸¥°ú ¾ÆÀÌÀÇ ¾É´Â ºÎºÐÀÇ ³ôÀ̸¦ ´Ù¸£°Ô µðÀÚÀÎ ÇÑ À¯´Ï¹ö¼È º¥Ä¡ÀÌ´Ù. º¥Ä¡µðÀÚÀÎ Çϳª·Î ¾î¸°ÀÌ´ë°ø¿ø¿ªÀÇ ¾ÆÀ̵§Æ¼Æ¼¸¦ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¹æÇâÀ¸·Î ´õ¿í È®°íÇÏ°Ô °¢ÀνÃų ¼ö ÀÖ´Ù.
À̽ÂÈñ ±âÀÚ [¨Ï SPÅõµ¥ÀÌ ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]